转换角度
2020年09月27日 16:14:36 访问量：106次
卡罗尔·德韦克说：“改变是一个漫长的过程，并不是一场外科手术，以前的旧信念就被换成一个全新的，随着新信念变得越来越强，就会获得新的思考和处理方式。”
那么，我们究竟应该怎么改变自己，控制情绪呢？以下几个策略，能帮助我们训练控制情绪的能力。
学会转移情绪
当气愤的时候，闭上眼睛，保持精神集中，深吸一口气数“一”，呼气再默数“二”，也可以—个呼吸默数一，数到十再从头开始。
或者将你的不满写在纸上，然后撕碎它，并告诉自己：一切都烟消云散了，该集中精神做别的事了。
换个角度看问题
所谓，塞翁失马，焉知祸福。
很多时候，我们容易被一时的怒火蒙蔽双眼，作出错误的判断。
如果能从当前的环境角度挣脱出来，并换一种思维看待问题，也许就会看到不一样的风景。
凡事多考虑后果
一念天堂，一念地狱。
许多事情都取决于一念之间，当你生气的时候，说话、做事前请考虑后果，因为不管你的本意如何，后果都得自己承担。
别在愤怒时候做任何决定，很多事情多一点的思考和理性，就能避免悲剧的发生。
奥里森·马登在《一生的资本》里这样说到：
“任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。”
只有弱者才会被情绪控制行为，真正优秀的人早已能支配自己的情绪。
成年人，该戒掉易怒情绪了，毕竟只有这样，才能收获不一样的自己。
编辑：康培林
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