猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以使皮肤更弹性有光泽，延缓衰老，能够使我们的皮肤紧致，光泽且富有弹性。同时也含有脂肪以及多种营养物质，能给机体补充能量，维持机体的正常功能运作，还含有大量的矿物质，尤以钙质和铁质的含量最高，能补血润肤，也能为人体补充所需的钙元素 。

长豇豆

经常食用豇豆的好处可是很多的哦，长豇豆就是含有微量元素，也具有一定抗氧化效果，比如维生素C是能够淡化黑色素细胞，经常吃长豇豆是能够预防出现衰老以及长皱纹等现象，同时还能够增强机体免疫力，经常吃长豇豆可以很好的补充蛋白质。还有的很多的膳食纤维有着增强肠胃蠕动的功能，能都帮助消化，增加您的食欲。

萝卜缨子

常服萝卜缨子，有一定的预防近视眼、老花眼、白内障的作用。含有的维生素的含量要高于其他的食物，可以有帮助骨骼发育的作用，而且还可以促进生长，对健康是有好处的。可以补充丰富的纤维素。对于出现的肠胃疾病有好处，还可以有预防便秘的作用。同时也可以有健脾胃的作用，对于美容养颜有好处，还可以缓解便秘！