1.按时早起，别赖床 仔细看看就能发现，这些长寿大师们，几乎没人睡懒觉，生活方式极其规律，该睡时睡，该起时起，工作、生活安排得井井有条。 早上的时间不浪费，可以用来读一篇优美的文章，品一壶好茶。吃完早餐后，和棋友约在公园，一边聊天，一边在棋盘上对弈，岂不快哉？ 2.别闷在家里，常出门走走 天天闷在家里，心中一定会烦恼丛生。想要过得开心，不如常出门走走透透气。在天气好的时候，可以出门慢跑，出出汗。还可以去游泳、打球，把身体锻炼得更好。 3.多参加一些社区活动 大师们的这种忙，不是瞎忙，不是忙得通宵达旦不睡觉，而是让自己的脑子动起来，让生活充实起来。有目标、有规划地过自己的小日子。 退休了可以参加社区活动，和大家一起打麻将，做义工，去认识更多的人，也可以和三两好友们去公园晨练，听听清晨的鸟叫。做更多有意义的事。  4.注重日常仪表 林肯说，“在40岁以前，相貌是父母给的，到四十岁以后，人就要对自己的容貌负责。” 当你穿着得体，整个人都显得精神饱满，也更自信，看起来会比实际年龄年轻十多岁呢！ 5.坚持读书学习、旅行 显得年轻的人大多都坚持活到老学到老。腹有诗书气自华，读书多了，容颜自然改。 读书开阔心胸，旅行开阔眼界，喜欢读书和旅行的人，对任何事情有自己的见解，不会人云亦云，自然神采飞扬，洋溢着青春的活力。 6.坚持运动 身体健康才是保持年轻的基础，不显老的人一定都坚持运动，让自己由内而外散发着活力。 7.保持年轻的心态 心态年轻的人，会积极尝试新鲜事物，总是带着好奇眼光去学每一样新东西。 在他们身上你也许能看到眼角眉梢的皱纹，但更让你目不转睛的是他那神采奕奕的面容和热爱生活的精神状态。 我们可以根据自己喜欢的生活方式，让自己“忙”起来，生活充实了，整个人就变得神采奕奕，在忙碌中学习，在忙碌中休闲，在忙碌中快乐。