想知道血管堵不堵？“抬大腿”可能会知道，不妨自测下

9俗话说：“养血管就是养寿”，经调查研究发现，每个年龄段的血管都在发生变化，25岁之前，血管处于干净状态，但25岁之后，由于生活和饮食习惯的不正确，导致血管中渐渐堆积脂肪，直到年龄过了40岁后，很多慢性疾病找上了门。很多疾病可以通过身体特征中看出，想知道血管堵不堵，“抬大腿”可能会知道，不论男女，不妨自测一下。

一、抬腿自测血管的方法：

自测方法：将脚抬起呈45度，坚持2分钟左右观察两条腿的状况。当腿呈苍白状态，放下后恢复正常坐姿时出现潮红，就说明腿部缺血。这样的血管里面毒素堆积过多，血液很难以正常速度流通。还有一些人，如果运动一会就出现腿脚酸痛的症状，且脚背动脉消失，可能是动脉血管堵塞造成的。

二、保养血管的3个方法：

1、适当补充水分：当身体处于缺水状态时，血管内部的红细胞会和血小板黏在一起，造成血管内局部堵塞，降低血液流通速度，长期如此很容易造成心肌梗死。尤其是老年人，人到40岁后是血管疾病的多发阶段，因此平时应注意及时补充水分，避免因缺水引发疾病。

2、每天坚持运动：运动可以使加快血液循环，防止血管堵塞，帮助血液循环。运动方法：双脚与肩同款站立，吸气后双手打开侧平展，右膝弯曲，然后将左手臂放置在头上方位置延展开。呼气微微扭转脊柱，交替手臂，使右手放置于身体后方，左手握住右脚腕，脖子带动头部慢慢向右转，眼睛向上看。

3、发自肺腑大笑：经临床调查研究显示，经常发自内心大笑可以使血管扩张，每次大笑持续在15秒以上时，大脑内可以产生内咖肽，长期如此可以慢慢降低血管壁炎症的发生几率。因此，生活中遇到开心的事不妨大笑出来，不但可以使血管更健康，还能调节情绪，释放心理压力。

冰冻三尺非一日之寒，想知道血管堵不堵，“抬大腿”可能会知道，男性和女性朋友不妨在家自测一下。心脑血管出现毒素后，很容易引起血管、心脏和血压等疾病。在生活中，应保持良好的生活和饮食习惯，血管才能更健康。